Hitorikaigi Journal

読書が本からkindleに変わった書店員の一人会議録

からだとこころについて|health

失われた味を求めて─「ルネサンスごはん」のこと

最近、料理が趣味ですと言っていいほどだと思う。 つくっているのはもっぱら「ルネサンスごはん」だ。 パティシエの弓田亨さんが日本の家庭料理に危機感を覚え、 「日本の食が健全であった子供の頃の母の味わい」を再現した料理法が「ごはんとおかずのルネサ…

Road to Birth④ ~「高齢」にカテゴライズされること

「出産への道」記録4回目です。 前回は妊娠10~11週でしたが、気がつくと現在18週…。 いわゆる安定期に入り、つわりの症状はほぼなくなりまして、ごはんがうまい。 だいぶ昔にこんな記事を書きました。 www.hitorikaigi.net 第三次結婚ラッシュとは「30歳を越…

謎の高熱と痰─あれは「めんげん」だったのか?

最近ごはんを食べたあと、痰が絡むような感じがする。 何とも気持ち悪い。 この感じは、今年の6月に謎の高熱が出たときのことを思い出させる。 その日、普段通り朝食をとり、ちょっと疲れたからと横になったら、そのまま39度の高熱で動けなくなってしまった…

冷えとりファッション計画2017

最近、急に冷え込んできて、気づけばもう冬の気配を感じます。 この時期が一番「冷えとり健康法」をやっていて、楽しいと思うと同時に、ありがたいと感じます。 冷えとり健康法をはじめて丸4年が経ちましたが、年々体調も心の具合もよくなっている気がします…

Road to Birth③ 〜妊娠10~11週

「出産への道」記録3回目です。 フェニックス(仮)の10週目 CRL(頭からおしりまでの長さ)3.3cm どんどん大きくなってきている。 エコーで見ると盛んに動いていた。 この頃になると赤ちゃんは羊水に覆われ、おしっこもし始める。 私は2人分の排尿をしなけ…

Road to Birth② 〜妊娠7~9週

前回に引き続き「出産への道」記録です。 www.hitorikaigi.net 8週目に入ると一般的に妊娠3ヶ月なんですね。 よく芸能人が妊娠の発表するときって「妊娠3ヶ月」じゃないですか。 あれは赤ちゃんの心拍が確認できて、流産の可能性もグッと減るからなんですね…

Road to Birth① 〜妊娠5~6週

産婦人科で渡された「Road to Birth」と題された紙には妊娠から出産までの具体的な流れと費用が書いてあった。 その下には「Welcome to Maternity World !」とも書いてあった。 ようやく「Maternity World」にウェルカムしてもらえたけれども実感はまだない…

最近お気に入りの5分でマインドフルネス瞑想

1ヶ月ほど前から瞑想をするようになりました。今回はその後のはなしです。 瞑想アプリはもう卒業しまして、 www.hitorikaigi.net 最近は仕事の休憩中に瞑想をすることがお気に入り。 とはいえ休憩は1時間しかありません。 休憩時間になると、すぐに休憩室に…

雑念が消えないので瞑想をはじめました

最近、朝と夜の2回、家で瞑想をするようになりました。 ずいぶん前から興味を持っていたものの、 何から始めればいいのかわからないまま時が過ぎていきました。 しかし便利な世の中になったものですねー。 巷には「瞑想アプリ」がたくさん出ているようでして…

自分を大切にするためにApple Watchを買った

念願のApple Watchを買いました! 私の周りでは使っている人を見たことがないので、 おそらくそんなに浸透していないのでしょう。 パッと見は普通の腕時計と変わらないですが、 Apple Watch付けてると思われるのは まだちょっと恥ずかしい…。 今まで使ってい…

なぜ女性は不機嫌になるのか─「高須帝国の逆襲」を読んで思ったこと

出版直後に回収・絶版となっていた高須克弥先生の 「高須帝国の逆襲」。 その後、小学館との交渉の結果、 amazonから電子書籍で出版となり、無事読めるようになりました。 値段も紙版の半額の500円。 読めるようになったのはうれしいけれど、 全体が画像?の…

小麦が人間を家畜化する?─「長生きしたけりゃパンを食べるな」と「サピエンス全史」

最近、小麦抜きの食事を続けている。 テニスのジョコビッチ選手の本が出たとき、 小麦抜きの食事に興味を持ったものの、 私はパンが大好き。 「パンをやめるくらいなら早死にした方がマシ!」 という結論に至ったのだった。 なぜ、今始めようかと思ったかと…

歯磨き粉をやめて気づいたこと

最近マイブームの「やめてみる」シリーズ。 まずは「かばん」をやめました。 次に「スマホ依存」をやめました。 今まで当たり前だと思ってやっていたことが、 実は当たり前ではなかった、と気づくのは楽しいことです。 さあ、次は何をやめようか。 なんと!…

冷えとり健康法の悩みアレコレ(みんなどうしてるのだろう)

5年目に突入した冷えとり健康法。 自分なりに日々改良を重ねていますが、 冷えとり友達が周りにいないため、悶々としています。 今回はそんな私のささやかな悩みについて。 悩み①靴下がビショビショになる 靴下を4枚、絹と綿を交互に履くようになって、 仕事…

5年目の冷えとり健康法で本気を出す

冷えとり健康法をはじめていつの間に5年目になっていた。 イライラすることは減り、こころは軽くなった。 からだの毒だしと言われる「めんげん」も経験し、 重ね履いてる絹のくつ下もよく破れている(これは毒が出ている証拠)。 30代後半でも、体内年齢は20…

よしもとばななの小説は子宮に効く

突然なんですが、昨日流産手術をしまして、 3日は家で安静にしておかないといけないため、 kindleで本を読んだり、amazonプライムのビデオを観たりして それなりに謹慎生活を楽しんでいます。 しかし、寝るか、食うか、ゴロゴロするかなので、 夜が全く眠れ…

湯たんぽどれを買おうか会議

日に日に寒くなってきて、いよいよ秋から冬になろうとしています。 怠け気味だった冷えとり健康法にやりがいを感じる季節がやってきました。 やはり冬は足が圧倒的に冷えます。 冷えとり健康法では下半身を温めるために 半身浴をすることと、湯たんぽを使う…

「永遠のヨギー」を観て ─ ヨガはトレーニングではない

今日は「永遠のヨギー 〜ヨガをめぐる奇跡の旅」を見に行きました。 もう上映も終わりかけなので、 これから観れるチャンスは少なそうなので恐縮なのですが、感想を。 この映画を観に行こうと思ったのは、 マーマーマガジンのサイトで服部みれいさんがオスス…

冷えとりファッション計画2016秋

朝晩はめっきり寒くて、もう秋ですね。 夏のあいだは義務で飲んでいた 白湯が甘く感じるようになりました。 くつ下を1枚多く重ねて履き、 久しぶりにズボン下を履くと、 これがとても気持ちがいい。 冷えとりの季節が来たようです。 といっても冷えとりを初…

経血コントロールをはじめました

女子にとって毎月やってくる憂鬱といえば生理ですよね。 アトピー肌の私は、 市販のナプキンがムレてムレて、 一時期はお尻にひどいアトピーができていました。 ムレるから掻いて、治ってきたら、またムレて痒いという悪循環。 そんな悪循環を断つべく、一時…

南の島の人は冷えとりをしないのか

今回もバリ島に言ったときの話です。 ずっと前から疑問に思っていたこと。 「南の島の人は冷えとりをしないのか」 そりゃ暑いんだもの。 冷えとりなんて必要ないわ。 って思ったあなた。 まだ初心者ですね☆ 冷えとり健康法でいう「冷え」は 上半身と下半身の…

つらいときは「ホ・オポノポノ」をして乗り越える

ここ2〜3日、 イライラするし、 クヨクヨするし、 とにかく元気がでない。 つらい。 情緒不安定なのか、 昔、自律神経失調症になったときのように、 意味なく涙が出たりします。 自分でもどうしてそうなるのかわかりません。 これはさすがに冷えとり健康法だ…

服部みれいさん「あたらしい自分になる本」と私

「あたらしい自分になる本」をはじめて読んだのは 2012年の冬ぐらいだったと記憶している。 それから冷えとり健康法をはじめ、 いろいろなことを試してみた。 今も、この本が自分に与えた影響はかなり大きくて、 自分のスタンダードになっていることはこの本…

冷えとり健康法でアトピーを治す(その3)|毒はどこに行くのか?

冷えとり健康法VSアトピーのからだの内の戦いをシリーズでお伝えしています。 冷えとり健康法でアトピーを直したはなし(前編) - 一人会議 Open the Conference alone 冷えとり健康法でアトピーを直したはなし(後編) - 一人会議 Open the Conference alon…

おいしいものばかり食べてていいの?─冷えとりと食べもの

こんにちは、今回の一人会議は、 冷えとり健康法について。 何度か冷えとり健康法については書いていますが、 夏こそ冷えとりをしたい3つの理由 | 一人会議 Open the Conference alone 今日は食べ物について書きたいと思います。 冷えとり健康法の食べ方とし…

服部みれい「わたしらしく働く!」と「マーマーマガジン」のしたたかな戦略

服部みれいさんの 「わたしらしく働く!」 を読みました。 一気読みしてしまいました。 面白かった〜。 私が服部みれいさんを 知ったのは およそ3年前なので、 2013年ごろでしょうか。 「あたらしい自分になる本」 を読んで 冷えとり健康法とか、 オ・ポノポ…

夏こそ冷えとりをしたい3つの理由

この前まで春って感じだったのに、 もう初夏!って感じですね。 「冷え性って冬の間のもので 夏なんて関係ないでしょ」 と思っているあなた。 それは間違いですよ。 「冷えがある」と「冷え性」は 別ものです。 「冷え性」は単に手足が冷えていることで 冷え…

「めんげん」その後と夏の冷えとり計画

以前、アトピーのめんげんのことを 書かせていただきました。 冷えとり健康法でアトピーを直したはなし(前編) - 一人会議 Open the Conference alone 冷えとり健康法でアトピーを直したはなし(後編) - 一人会議 Open the Conference alone 冷えとりを強…

本屋さんをはじめました

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